Курорт Орловщина: В чем польза распорядка дня?

Что включает распорядок дня?

Конечно, у каждого человека может быть свое расписание, и базовое понятие включает:

1. время, когда нужно ложиться спать и просыпаться;
2. часы, когда нужно есть;
3. периоды активности ума и тела.

Если вы привыкнете делать эти три вида деятельности в одно и то же время, то получите такую пользу:

• полноценный отдых и повышения качества сна;
• улучшение работы иммунной системы организма;
• нормализация функционирования нервной системы;
• стабилизация психологического состояния;
• достаточная физическая активность;
• улучшение работы внутренних органов;
• улучшения усвоения пищи и снижения риска набрать лишние килограммы;
• больше свободного времени.

Пандемия изменила жизнь людей. Находясь на дистанционке, мы все реже придерживаемся распорядка дня - теперь можно работать и учиться не вставая с постели ... Можно, но не нужно!

Не позволяйте себе поваляться подольше в постели. Систематическое нарушение распорядка может привести к депрессии, апатии, снижения иммунитета и, как результат, к болезням...

Как привыкнуть к режиму дня?

Необязательно расписывать свой день по часам и неуклонно придерживаться плана. Важно выполнять хотя бы эти два базовых правила:

1. ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, поскольку самое главное в режиме дня - это полноценный качественный сон;
2. прием пищи нужно организовать строго по графику.

Режим дня в санатории

Санаторно-курортный режим - это продуманный распорядок дня, правильное чередование отдыха и активности, обеспечивают ритмичность в жизни человека.

Соблюдение определенного ритма в распорядке дня способствует выработке полезных привычек, помогает укрепить иммунитет и сохранить здоровье.

Соблюдение санаторного режима дисциплинирует человека, тренирует волевые качества и способствует достижению гармонии с внешней средой.

Ознакомиться с режимом санаторного оздоровления вы можете на примере разработанных оздоровительных программ различной продолжительности и нагрузок. это программы:

• «Выходного дня»
• «Лечение хронической усталости»
• «Обновления»
• «Коррекция веса»
• «Здоровые ножки»

А для наших маленьких отдыхающих:

• «Профилактика и лечение сколиоза»
• «Лечение энуреза»

Для достижения желаемого результата в этих программах предусмотрено четкое соблюдение режима дня. Таким образом формируется «полезная привычка» - планирование дня, включая в него все элементы правильного режима, поможет в укреплении и поддержке вашего иммунитета, активации защитных сил организма.

Успешный результат оздоровления в санатории также зависит от веры человека в улучшение его общего состояния, в повышение и восстановление работоспособности.

Приезжайте к нам в санаторий «Курорт Орловщина» и мы с огромным удовольствием будем рады помочь вам в формировании хороших, полезных привычек!

Заказать путевку можно по телефонам:
☎ 067-543-05-06, 067-360-34-44 или на сайте.